La terapia cognitivo – comportamentale e’ una terapia strutturata e focalizzata sul presente, può durare da minimo di 6 mesi ad un massimo di 2 anni
Il terapeuta istruisce il proprio cliente ad essere una parte attiva del cambiamento in quanto fornisce gli strumenti da mettere in pratica per la risoluzione del problema.
Alla base di ogni psicoterapia, consulenza, supporto psicologico ci sono 2 elementi molto imporanti che pongono la basi per il raggiungimento del miglioramento del proprio benessere:
- Forte motivazione al cambiamento da parte del cliente
- Rapporto di fiducia e di stretta collaborazione tra psicologo e cliente
Insieme allo psicologo ci si impegna per sviluppare la propria capacità di resilienza e cioè la capacita di adattarsi all’ambiente, si lavora insieme per capire e sviluppare strategie che possano indirizzare il cliente alla risoluzione dei propri problemi, si lavora insieme per dare una visione ordinata, logica e oggettiva di noi stessi e del mondo.
Lo psicologo fornisce al proprio cliente gli strumenti per accettare, riconoscere, prevenire e gestire le emozioni negative, i pensieri automatici disfunzionali e i comportamenti associati e a sostituirli con altri più funzionali al contesto.